今月に入ってからは、涼しい日々が続いています。しかし、油断は禁物です。9月は新人戦・秋季大会の季節でもあります。毎年9月にも真夏日が必ずあり、熱中症患者が発生しています。
　熱中症は「外気においての高温多湿等が原因となって起こる症状の総称」だそうです。日頃から、十分な睡眠、適切な食事量、水分や塩分の摂取などを心掛けてください。暑いところでスポーツをすると、多量の発汗に水分・塩分補給が追いつかず、脱水症状になり「熱疲労」と言われます。症状は多様で発熱があり、皮膚は冷たいが汗がでます。このような脱水症状のときに有効な飲み物が「経口補水液」です。　保健室においてあるのが、写真の「OS-1(オーエスワン)」です。市販のスポーツドリンクより塩分が多く、かなりしょっぱいです。運動部・体育の授業・クラスマッチ等で体調不良を訴える生徒が出た場合は、速やかに養護教諭に相談してください。

9月の運動部の主な予定です。お時間があれば是非応援してください。
　
サッカー部　　9月7日（日）サッカー選手権　　　日立北　２：１　高萩清松　県大会出場
陸上競技部　　9月　6〜　8日　県北地区新人大会
　　　　　　　9月27日〜28日　県新人大会　
野球部　　　　9月15日（月）：高萩市民球場10:00　秋季大会　日立北：（日立工と高萩清松の勝者）
男子バスケ部　9月21日（日）　水戸総合運動公園：12:00　選抜大会県予選会　日立北：常盤大高
女子バスケ部　9月21日（日）　水戸総合運動公園：10:30　選抜大会県予選会　日立北：つくば秀英高
バドミントン部9月25日・26日　　県新人戦　　　石岡総合運動公園
登山部　　　　9月21日〜23日　　県秋季登山大会　　　日光白根山方面
剣道部　　　　9月27日・28日　　県北地区新人大会
9月19日（金）には、クラスマッチも計画されています。

　ところで、各競技の県北地区と県大会を比べてみると、技術レベルの差以上に、フィジカル（筋力・体力・瞬発力）の差を感じることが多いものです。特に本校生は、運動能力はかなり高いレベルにあるのに、フィジカル面が弱い生徒が多いように感じます。身体接触の多い競技では、フィジカルを鍛えておかないと怪我の発生率が高くなり、結果として勝てなくなってしまいます。フィジカル（筋力・体力・瞬発力）を鍛えるには、まず意識改革が大切です。限られた短い練習時間内に、効率よくフィジカル（筋力・体力・瞬発力）を鍛えるには、集中力を高める以外に方法はありません。フィジカル強化のための時間は、個人で作り出しましょう。朝練・体育の時間・通学時間等、探せば何とか作り出せます。一回一回の練習に集中し、自分の限界まで挑戦し続けるすることが出来るかどうかです。また、食事もさらに重要です。炭水化物・タンパク質・ビタミン類をバランス良く摂取し、自分の身体を自分で作っていく意識を持ちましょう。身体作りは、根気が必要で、時間がかかりますが、努力は必ず報われます。　　　　　　　【継続は力なり】の精神で頑張りましょう。

　新人戦での健闘を祈ります。

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